یک زندگی شویی سالم برای خانم ها
سلامت جنسی یک مسئله مادام العمر برای ن است. سلامت جنسی یک زن نیاز به طول دهه و شامل انواع مسائل ، از جلوگیری از بارداری ناخواسته به تقویت میل جنسی است.
در آغاز سال های فعال جنسی خود را, تاکید از سلامت جنسی می افتد در درجه اول به این دسته:
محافظت در برابر عفونت های مقاربتی
پیدا کردن کنترل تولد یا روش تنظیم خانواده که برای شما کار می کند
پس از غربالگری منظم ، پاپ اسمیر و آزمون های لگنی
در مراحل بعدی زندگی ، نیاز شما ممکن است تغییر کند. بسیاری از این تغییرات همزمان با سایر تغییرات فیزیکی که ممکن است تجربه کنید. این مسائل عبارتند از:
میل جنسی کم و یا میل جنسی
ناتوانی در رسیدن به اوج لذت جنسی
کاهش پاسخ به تحریک جنسی
روانکاری طبیعی به اندازه کافی برای رابطه جنسی
جنس ناراحت کننده یا دردناک
زندگی جنسی سالم حمل پاداش های بسیاری ، و آن را فقط در مورد کالری سوزانده بین ورق نیست. ن با یک زندگی جنسی سالم ممکن است کاهش خطر ابتلا به حوادث قلبی عروقی-فشار خون بالا و حملات قلبی-نسبت به مردان. ن می توانند-و باید-درو پاداش یک زندگی جنسی قوی در طول سال های خود را. در اینجا چگونه ن می توانند رابطه جنسی سالم داشته باشند.
زمان برای کودک
این که آیا شما باردار هستید ، تلاش برای باردار شدن ، و یا فقط شروع به آن را در نظر بگیرید ، یک زندگی سالم برای کودک خود را با آماده سازی شروع می شود. حتی قبل از اینکه یک آزمایش حاملگی انجام دهید ، می توانید گام های مهمی برای محافظت از سلامت کودک آینده خود انجام دهید.
مراقبت از خود را از نوزادان آینده خود را به طول می انجامد. برخی از رفتارها ، از جمله نوشیدن الکل و سیگار کشیدن ، می تواند به کودک شما صدمه دیده است. آنها همچنین می توانند خطر ابتلا به عوارض را افزایش دهد. اگر شما نیاز به توقف کمک, صحبت با دکتر خود در مورد روش های اثبات شده و یا گروه های پشتیبانی.
به همین ترتیب, شما می توانید شانس خود را برای یک کودک سالم با خوردن یک رژیم غذایی متعادل افزایش, رژیمی مانند رژیم شیر سالم و مصرف ویتامین های پیش از تولد, فعال بودن, و در حال مشاهده برای نشانه های اولیه از بارداری. در اینجا شروع کنید اگر شما کنجکاو در مورد آنچه شما می توانید در دوران بارداری انتظار.
پدر و مادری خوب
پدر و مادر بودن سخت است ، کار سخت است. با این حال ، آن را نیز فوق العاده پرارزش است.
شما سوالی دارید ، و شما نیاز به کمک. شبکه پشتیبانی قوی از دوستان و اعضای خانواده شما می توانید تماس بگیرید حیاتی است. هنگامی که شما نیاز به کسی برای انتخاب کردن فرزند بیمار خود و یا نشان دادن در یک بازی فوتبال ، بنابراین یک کمی شما یک فن ، این گروه از مردم خواهد شد یک منبع ضروری است.
با این حال ، زمان هایی وجود خواهد داشت که حتی این افراد نمی توانند پشتیبانی و کمک شما را فراهم کنند. این زمانی است که شما می توانید به یک جامعه آنلاین از والدین در مواجهه با همان آپسه و فراز زندگی ، پرسش ها و نگرانی ها ، و نگرانی ها و مشکلات را به عنوان شما را تبدیل کند. در حالی که آنها ممکن است همسایه خود را ، جنبه جامعه از انجمن های پدر و مادری آنلاین ممکن است تبدیل به منابع خود را هنگامی که شما در پایان شوخ طبعی خود هستید. با این انجمن های فرزندپروری محبوب شروع کنید.
سلامت سینه ها
سرطان سینه یکی از شایع ترین انواع سرطان در ن آمریکایی است. اگر شما یک خانواده یا سابقه شخصی سرطان , خطر ابتلا به خود را برای توسعه این وضعیت بالاتر است.
نیروی کار خدمات پیشگیرانه ایالات متحده توصیه می کند که ن به طور متوسط خطر غربالگری ماموگرام هر دو سال بین سنین . آنها همچنین ن با خطر به طور متوسط در حال توسعه سرطان را توصیه می کنند اولین غربالگری خود را در چهل سالگی خود.
با این حال ، بسیاری از پزشکان و گروه های پزشکی با اختلاف نظر دارند و هنوز هم توصیه می ماموت سالانه شروع در سن ۴۰. پزشک شما ممکن است توصیه شما شروع زودتر اگر شما سابقه خانوادگی سرطان . به همین ترتیب ، این متخصصان پزشکی نیز ن را تشویق به انجام امتحانات خود را به صورت ماهانه با شروع در سن 20. اطلاعات بیشتر در مورد سرطان , خطرات خود را, و آنچه شما می توانید انجام دهید برای جلوگیری از تشخیص.
راه حل
دریافت پاسخ از یک دکتر در عرض چند دقیقه ، در هر زمان
سوالات پزشکی دارید ؟ ارتباط با یک هیئت مدیره گواهی شده ، با تجربه آنلاین دکتر و یا از طریق تلفن. متخصصان اطفال و سایر متخصصان در دسترس
مقابله با استرس
حرفه ای. بچه ها. خانواده. دوستان. داوطلب کار. بسیاری از ن شنا در استرس و مسئولیت ها ، که می تواند آشکار بیش از موهای خاکستری. استرس بیش از حد می تواند به معنی:
فشار خون بالا
ناراحتی معده یا سایر مسائل مربوط به دستگاه گوارش
کمر درد
درگیری های رابطه
مشکلات خواب
افزایش وزن شکم
شما می توانید استرس را با تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیریت:
درمان
نماز
مراقبه
یوگا یا تای چی
ورزش
این علائم و نشانه ها ممکن است سیگنال شما استرس بیش از حد.
اجتناب از خطرات بهداشتی شناخته شده
بسیاری از مسائل مربوط به سلامت در میان مردان و ن شایع است. با این حال, برخی از شرایط ممکن است شایع تر در ن و یا تاثیر ن متفاوت از آنها مردان. این خدمات عبارتند از:
بیماری قلبی
سکته مغزی
استفاده از کنترل تولد
بارداری
هورمون درمانی جایگزین
مسائل مربوط به دستگاه ادراری
مصرف الکل
افسردگی
استئوآرتریت
جلوگیری از بیماری
بازدید از دکتر
درباره این سایت